עירית בר-און רבי מטפלת זוגית ומשפחתית מומחית ב CBT נייד 054-4864812
שלום,
שמי עירית, אני עובדת סוציאלית ומטפלת זוגית ומשפחתית. אני עובדת כ 20 שנים במקצוע זה, מטפלת ביחידים, בזוגות ובמשפחות.
טיפול פסיכותרפי הינו אחת הדרכים היעילות לשיפור איכות החיים. בדומה לטיפול רפואי שמתמודד עם בעיות פיזיות, טיפול אישי או זוגי נותן מענה לבעיות שמקורן ברגש.
בעבודתי, אני מרגישה הכרת תודה, סיפוק וגאווה. הכרת תודה על כך שזוגות ויחידים נותנים בי אמון, פותחים את ליבם בפני ומאפשרים לי לעזור להם. סיפוק וגאווה על כך שברוב המקרים העזרה שאותה אני מגישה, בשילוב עבודה מצד המטופלים, מניבה שיפור משמעותי באיכות חייהם.
במידה ותחליטו להתחיל בטיפול, אצלי או אצל מטפל אחר, ברצוני לברך אתכם על ההחלטה. מניסיוני, אנשים שמתייחסים לאושר שלהם ברצינות ופועלים להגדיל אותו, בד"כ מצליחים. ציטוט של מארק טווין שחביב עלי בהקשר זה הינו:
“THE SECRET OF GETTING AHEAD IS GETTING STARTED”
עלי
נעים מאוד, אני עירית בר-און רבי. אני בעלת תואר ראשון ושני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת תל אביב. את התואר השני השלמתי במגמת טיפול זוגי ומשפחתי. אני מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת מטעם האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי. בנוסף, אני מטפלת מומחית ומדריכה מוסמכת ב CBT, בוגרת התכנית לטיפול בגישה פסיכואנליטית וכמו כן אני מתמחה בשיטת אימגו. אני עוסקת בטיפול זוגי ומשפחתי משנת 2004 ובעלת קליניקה פרטית משנת 2011.
גישתי הטיפולית
פניה לטיפול דורשת בד"כ כנות ואומץ - לקרוא את המציאות ולהודות שקיימת בעיה. ע"מ לפתור את הבעיה דרושה בגרות ונחישות. לפי גישתי, המטפל והמטופל שותפים לדרך במסע המיוחד הזה הנקרא "טיפול". על המטפל לסייע למטופל לעבור את המסע עד לפתרון. עליו להיות אדם מיומן בטיפול, רגיש לצרכי המטופל ולמקום ממנו הוא פועל. רק כך ניתן לזהות את החסמים והסיבות בבסיס הקשיים. עליו לשלוט בכלים טיפוליים מגוונים ולהפעילם בתבונה, בהתאם למטופל ובהתאם לשלב בטיפול. על המטפל ללוות את המטופל בדרך לשיפור איכות החיים, כמורה דרך מיומן שבאמתחתו ידע וכלים לצלוח את המסע בהצלחה. אני מומחית בשיטת טיפול שנקראת CBT (COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY) ובעברית: טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול זה יוצא מנקודת הנחה שאנו נתקלים בסיטואציות שונות בחיינו. לא תמיד יש לנו שליטה על המתרחש אך יש לנו שליטה על האופן בו אנחנו מפרשים אותו. אופן הפרשנות (החשיבה, הקוגניציה), ישפיע על החוויה הרגשית שלנו ועל התנהגותנו. טיפול זה נותן כלים מעשיים מאוד להתמודדות עם מצבי חיים שונים וכמובן מצבי חיים בזוגיות ובהורות. טיפול CBT הוא טיפול שמלווה במחקרים רבים והוכח כטיפול יעיל להתמודדות עם מצבי חרדה, התנהגויות אובססיביות (OCD), דכאון ועוד. אני מתמחה גם בשיטת טיפול הנקראת "אימגו". טיפול זה מלמד את בני הזוג להקשיב זה לזה ולהיות מודעים למקומות מהם הם פועלים, מרגישים וחושבים. טיפול האימגו נותן כלים לתקשורת זוגית טובה ועמוקה יותר ומגביר את המודעות העצמית כל אחד לעצמו וכן למקום של בן זוגו.
תחומי טיפול
טיפול פרטני הוא מרחב אישי המאפשר התבוננות מעמיקה בחיינו, ברגשות, במחשבות ובדפוסי ההתנהגות שלנו. במהלך הטיפול נחקור את החוויות שצברנו, נבין כיצד הן משפיעות עלינו בהווה, ונלמד לפתח מודעות וכלים להתמודדות עם קשיים רגשיים ונפשיים. בטיפול פרטני, נוכל לזהות אמונות מגבילות או דפוסי פעולה מעכבים, ולבחון יחד דרכים לשנותם או לרכך את השפעתם. מטרת המפגשים היא לסייע במציאת כיוונים חדשים, בהעמקת הביטחון העצמי, בחיזוק תחושת המסוגלות ובהשגת תחושת רווחה נפשית עמוקה ומשמעותית יותר.
זוגיות היא דבר מורכב. שני אנשים, מבתים, עמדות ורקע שונה, חוברים יחד לזוג! הזוג, בהרבה מהמקרים, מקים משפחה ומתפתח מזוג, לזוג הורים. בכל שלב בחיי הזוג האתגרים רבים, מגוונים, לעיתים סמויים. כמעט פלא שזה יכול להצליח, אבל גם אם הדרך עשויה להיות ארוכה, מתסכלת ולא פשוטה, ברוב המקרים אפשר להצליח - לחיות בהרמוניה, חברות, ואהבה. בטיפול הזוגי נלמד להכיר כל אחד את עצמו - הציפיות איתן הגענו לקשר, מהי הזוגיות אותה למדנו בבית וכד'. בשלב הבא, נזהה את הפערים בין הרצוי למצוי. בהמשך, נגשר על הפערים. נהפוך תסכול לבקשה. נלמד להתבטא כך שדברינו יתקבלו בהקשבה ולא בהתנגדות.
אף אחד מאתנו לא נולד הורה. חלק ממה שאנחנו עושים לקוח מתוך ההורות שחווינו. בדומה למערכת הזוגית, גם כאן קיימים פערים בין ההורות של שני בני הזוג. להיות הורה טוב זה מאתגר וכך גם היכולת לפעול בשיתוף פעולה עם בן זוגנו - ההורה השני. לא תמיד מה שאנחנו עושים, עובד. לא תמיד מה שמתאים לילד אחד שלנו מתאים לאחיו. בדומה לשלבים שבטיפול זוגי, בהדרכת הורים נלמד להבין מהו מודל ההורות אותו למדנו בבית הורינו, מהו החזון ההורי אליו אנו שואפים ומשם נמשיך בדרך ליישמו.
טיפול אליו מגיעים ההורים והילדים יחד. אלו יכולים להיות ילדים בכל הגילאים, גם בוגרים וגם כאלו שכבר עזבו את הבית. בטיפול זה לומדת המשפחה לשנות את ההתנהלות המשפחתית מבלתי יעילה, קשה ולעיתים פוגעת לכזו שמכבדת את חבריה, מתאימה לערכי המשפחה (כפי שההורים רואים אותם) ומתחשבת בצרכים הספציפיים של כל אחד מהם. לפעמים מגיעים לטיפול הורה מבוגר וילד מבוגר, כדי לשנות את היחסים בינהם, כל עוד אפשר.
זוגיות שניה מציבה אתגרים מורכבים. משפחה כזו נקראת משפחה מורכבת כיוון שהיא בדר"כ מורכבת משני תאים משפחתיים, אלו של הנישואין הראשונים, שחוברים יחד למשפחה חדשה. הילדים, בכל גיל, לעיתים מגלים התנגדות לקשר הזוגי החדש של ההורים ולעיתים אפילו מחבלים בו. גם להורים לא קל, פעמים רבות יש קונפליקט נאמנויות בין הילדים מהנישואין הראשונים לבין בן הזוג החדש, ובאמצע תמיד קיים הרצון העז שהזוגיות הזו תצליח. זוגיות שניה כאמור היא אתגר משמעותי וכדי שיצליח, כדי שכל חברי המשפחה החדשה יוכלו לחיות באופן נעים בתוכה, רצוי להיעזר בטיפול. הטיפול יכול להיות רק להורים (בני הזוג) או טיפול משפחתי ביחד עם הילדים, לפי האבחנה אליה נגיע יחד.
אנשים המשתייכים לקהילה הלהטב"ית עשויים להתמודד עם אתגרים ייחודיים כמו דחייה חברתית, סטיגמה, אפליה, קשיים בקבלה עצמית, והתמודדות מול משפחת המוצא. תחושות של בדידות, חרדה, או דיכאון עשויות להתעצם בשל לחצים חברתיים או פנימיים הקשורים לזהותם המגדרית או המינית. טיפול מהווה מרחב בטוח ואמפתי שמאפשר לפתח חוסן נפשי, לשפר את הדימוי העצמי, ולבנות מערכות יחסים בריאות ותומכות. בטיפול, ניתן גם לעבד חוויות עבר, התמודדות עם טראומות ולחצים, וחיזוק תחושת השייכות והשלמות האישית.
גישות טיפוליות
CBT הוא ראשי תיבות של COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY ובעברית: טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול זה יוצא מנקודת הנחה שאנו נתקלים בסיטואציות שונות בחיינו. לא תמיד יש לנו שליטה על המתרחש אך יש לנו שליטה על האופן בו אנחנו מפרשים אותו. אופן הפרשנות (החשיבה, הקוגניציה), ישפיע על החוויה הרגשית שלנו ועל התנהגותנו.
טיפול זה נותן כלים מעשיים מאוד להתמודדות עם מצבי חיים שונים בכלל וכמובן מצבי חיים בזוגיות ובהורות.
טיפול CBT הוא טיפול שמלווה במחקרים רבים וידוע כטיפול יעיל להתמודדות עם מצבי חרדה, התנהגויות אובססיביות (OCD), דכאון ועוד.
מטפל CBT מוסמך הוא מי שקיבל הסמכה לטיפול ע"י איט"ה, איגוד מטפלי CBT.
טיפול פסיכואנליטי (טיפול דינאמי) מתמקד בהבנת הדינמיקות הלא מודעות המשפיעות על מערכות היחסים. הגישה שואפת לחקור כיצד חוויות מוקדמות, דפוסי התקשרות ותהליכים רגשיים לא מודעים משפיעים על האינטראקציות בין בני הזוג או בני המשפחה. בטיפול נזהה קונפליקטים פנימיים ומשפחתיים, התמודדות עם רגשות לא פתורים, ושיפור דרכי התקשורת והאמפתיה. המטרה בטיפול כזה היא לא רק לפתור את הקשיים הנראים לעין, אלא גם ליצור מודעות עמוקה יותר לשורשי הבעיות ולבנות מערכת יחסים המבוססת על הבנה, קבלה וחיבור רגשי עמוק יותר.
אימגו היא שיטת טיפול ייחודית באמצעותה בני הזוג לומדים להקשיב זה לזה באופן שונה מאשר בחיי היומיום. ההקשבה הזו נקראת "הקשבה פעילה" . כמו כן כל אחד מבני הזוג לומד להביע את עצמו בדרך יעילה יותר, להפוך את התסכול שלו לבקשה מבן הזוג. שיטת האימגו עוזרת לנו גם להכיר את "פצעי הילדות" שלנו ואת האופן בו הם משפיעים על חיינו בהווה. זו שיטת טיפול זוגית יעילה מאוד שיכולה לשפר באופן משמעותי את התקשורת והקשר הזוגית
שאלות ותשובות
למי מתאים הטיפול?
טיפול פרטני מאפשר להתמודד ולהקל על מגוון רחב של נושאים, כגון: דיכאון, וחרדה. קשיים בדימוי העצמי או בביטחון העצמי. תחושות בדידות או ריקנות. פוסט-טראומה וטראומות ילדות. מערכות יחסים מורכבות (עם בני משפחה או חברים). קונפליקטים פנימיים וקבלת החלטות חשובות בחיים. שלבי שינוי בחיים (מעברי עבודה, לימודים, הורות וכו') ועוד.
טיפול זוגי מתאים לכל זוג אשר חווה קשיים או קונפליקטים בזוגיות ומעוניין לפתור אותם ולשפר את איכות חייו הזוגיים.
טיפול זוגי מתאים גם לזוגות אשר רוצים להעמיק את הקשר הרגשי והאינטימיות הרגשית בינהם.
הדרכת הורים מיועדת להורים שנתקלים בקושי ובשאלות לגבי אופן ההתמודדות עם הילדים, עם מריבות בין האחים וניהול חיי המשפחה. בנוסף, טיפול זה מיועד להורים לילדים בכל הגילאים, אשר שואפים לשפר את היחסים עם ילדיהם.
טיפול משפחתי מתאים למשפחות אשר חבריהן מרגישים שהאופן בו המשפחה מתנהלת, אינו יעיל, אינו מכבד ואף פוגע. הטיפול מתאים למשפחות אשר שואפות לשפר את התנהלותן כתא משפחתי ולחוות חיי משפחה ותקשורת משפחתית טובה יותר.
איך מומלץ לבחור מטפל(ת)?
מומלץ לבחור מטפל מוסמך כיוון שכך ברור כי עבר את מסלול ההכשרה לטיפול זוגי. מטפל זוגי ומשפחתי מוסמך הוא מי שמילא אחר דרישות האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי. זהו תהליך ארוך שנמשך מספר שנים, בהן המטפל רוכש מיומנות ונסיון בטיפול זוגי ומשפחתי.
ישנם מטפלים רבים, חלקם ודאי טובים ומוצלחים. עם זאת, ההסמכה של האגודה לטיפול משפחתי יכולה להבטיח כי אכן המטפל הוא בעל המיומנויות אותן אתם מחפשים.
בנוסף, אחד הדברים הקובעים ביותר את הצלחת הטיפול הוא הקשר האישי, "הכימיה", עם המטפל. אתם צריכים להרגיש בנח מול המטפל, להרגיש בטחון בו ובאופן בו הוא מוביל את הטיפול. לוקח זמן להרגיש קשר כזה, אך פעמים רבות אנו מרגישים "קליק" עם המטפל כבר בהתחלה ומרגישים כי הוא נכון לנו או להיפך, שאנחנו "לא על אותו גל".
מטפל מיומן מחזיק בדר"כ במספר כלים טיפוליים ויודע להתאימם לאישיות של המטופלים, לצורת חשיבתם וכמובן לבעיה אותה הם מציגים. פה שוב אנו חוזרים אל הצורך לבחור מטפל שעבר מסלול הכשרה מסודר.
האם אפשר לשקם זוגיות לאחר בגידה?
כן! זה אפשרי במידה ושני בני הזוג מחליטים שהם מעוניינים בכך. פעמים רבות הבגידה היא סימן למשהו שקורה ולא ניתן היה לדבר עליו. כאשר פותחים את הדברים ומתחילים לדבר, מגלים דברים רבים שלא ידענו על הצרכים והרצונות של עצמנו ושל בן הזוג. פעמים רבות קורה שבגידה אפילו מביאה לשיפור היחסים הזוגיים בעקבות הטיפול.
האם ניתן לבוא לטיפול זוגי ללא בן הזוג?
פעמים רבות קורה שרק אחד מבני הזוג מעוניין בטיפול בעוד השני מרגיש ש"זה לא בשבילו". חשוב לדעת שניתן בהחלט להגיע לטיפול זוגי ללא בן הזוג. מטפל זוגי משתמש בשיטות טיפול אשר לוקחות בחשבון את הדינמיקה הזוגית גם כאשר הוא מטפל באדם יחיד. כאשר אחד מבני הזוג מגיע לטיפול ועושה שינוי באופן התנהלותו בקשר הזוגי, בדר"כ יתרחש שינוי גם אצל השני. זאת כיוון שהזוגיות היא מעין מערכת של כלים שלובים וכאשר אחד מבני הזוג עושה שינוי, יש בכך השפעה גם על השני.
אבל אם אבוא לבד, זה אומר שאני "הבעייתי/ת"?
לא! זה אומר שאת/ה זה שמסוגל כרגע לקחת אחריות על הקשר ולעשות פעולות כדי לשפרו. את/ה הנציג של הזוגיות/ההורות בטיפול ופועל לשיפור חיי המשפחה שלכם. יתכן שבן הזוג יצטרף בהמשך ויתכן שיהיה "שותף פסיבי" בכך שיושפע מהשינוי המתרחש אצל מי שכן נמצא בטיפול.
האם נכון לבוא עוד לפני החתונה?
כן! בשלב הזה של הזוגיות למעשה נקבע החוזה הזוגי, והוא פעמים רבות בלתי מודע. חשוב לדבר עליו, לעשות תיאום ציפיות הדדי וכך להכנס לשלב הבא של הזוגיות ממקום מודע יותר ושל תקשורת זוגית טובה יותר.
בצעירותי, לפני נישואי, השתתפנו בן זוגי ואני, בסדנא שנקראה "פרחי נישואין" (כמו פרחי טיס...). מאז למעשה התחלתי לחשוב על כך שכמו שמתכוננים לכל דבר חשוב בחיים, כדאי מאוד להתכונן גם לחיים משותפים ולנישואין.
חשוב לבוא גם אם יש ספקות ולבטים. כאשר אנחנו בוחנים את הדברים יחד בטיפול, הרבה פעמים דברים מתבהרים ואנו מבינים טוב יותר את עצמנו ומה נכון לנו.
האם יש טעם לבוא אם אנו מתכננים להפרד?
בהחלט! בשלב הזה מאוד מאוד חשוב לבוא. בעיקר אם יש ילדים.
המעבר מזוג שחי יחד ומגדל ילדים לזוג פרוד/גרוש שמגדל יחד ילדים, הוא מאתגר מאוד ולעיתים לוקח זמן רב עד שהמערכת החדשה הזו פועלת היטב. טיפול לקראת פרידה הוא חשוב למעשה כמו טיפול זוגי. האתגרים רבים והקושי בתקשורת לא נעלם, להיפך... לכן חשוב להיעזר באיש מקצוע שיעזור לכם לעבור בשלום את הפרידה ולמזער נזקים לעצמכם ולילדיכם.
גם להפרד צריך לדעת איך, בדיוק כמו לחיות יחד...
מהי תדירות המפגשים הממולצת?
בתחילת הטיפול התדירות המומלצת היא מפגשים אחת לשבוע. בהמשך, כאשר דברים כבר רגועים יותר, מרגישים שיפור בבעיה שהביאה אותכם לטיפול, ניתן לעבור לפעם בשבועיים.
כמה זמן ימשך הטיפול? קשה לדעת.
לפעמים מרגישים הטבה מיידית, לפעמים לוקח הרבה זמן עד שיש שיפור. זו באמת שאלה שקשה לענות עליה בתחילת הטיפול, למרות שאני יודעת שזו שאלה שמאוד רוצים לקבל עליה תשובה ברורה.
האם הטיפולים מוכרים לצורך החזרים מהביטוח?
חברות הביטוח מאפשרות כיום גם כיסוי עבור טיפולים רגשיים, טיפולים זוגיים והדרכות הורים. אם פוליסת הביטוח שלכם מכסה סוג טיפולים כזה ותיתן לכם החזר כנגד חשבונית שלי, תקבלו כמובן החזרים.
הטיפולים מוכרים ע"י משרד הבטחון לבני משפחות שכולות לצורך החזרים.